Alguma vez você já se questionou sobre as consequências do uso excessivo da tecnologia? Pois saiba que não é o único pai ou mãe com essa preocupação. Afinal, a modernidade trouxe muitos avanços que garantem interação, comunicação, praticidade e comodidade no dia a dia. Em contrapartida, nós nos tornamos mais dependentes de aparelhos, de ferramentas e de outros recursos tecnológicos. Uma realidade vivida não só pelos adultos, mas também por crianças e adolescentes, que têm contato com “as telas” cada vez mais cedo.

Pensando nisso, trouxemos este artigo, que aborda tanto os pontos positivos quanto os potenciais pontos negativos do uso indevido da tecnologia para os jovens. Leia até o fim e veja como estabelecer limites seguros que resguardem seus filhos!

Importância do uso da tecnologia

A tecnologia nos trouxe a internet, fundamental para a globalização, e permitiu o surgimento de diferentes equipamentos, eletrônicos e máquinas que facilitam o trabalho de diversos profissionais, que otimizam o funcionamento das empresas e que potencializam as opções de lazer, entretenimento e recreação das pessoas.

A educação não é um setor que passou ileso a esses avanços. Muitos recursos, como a inteligência artificial, os aplicativos, a realidade aumentada, as plataformas e afins mudaram a forma de ensinar e de aprender.

Tais facilidades permitem, por exemplo, aulas à distância, aprendizado imersivo, conteúdo didático interativo e práticas simuladas em ambientes virtuais. Tudo isso traz novos estímulos para a cognição, para a socialização e para o aprendizado lúdico, facilitando o engajamento de estudantes de diferentes idades no estudo dos componentes curriculares trabalhados na escola.

Perigos do uso excessivo da tecnologia

Se, por um lado, a tecnologia é benéfica para vários momentos de nossa rotina, inclusive no ambiente escolar, por outro, seu excesso pode se tornar problemático. Essa questão se torna ainda mais delicada quando falamos de crianças e de adolescentes, que ainda estão em fase de desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.

Neste tópico, você vai ficar por dentro de alguns dos principais perigos do uso do uso da tecnologia em excesso. Leia com atenção!

1. Sedentarismo

A primeira consequência negativa é o sedentarismo — e é fácil entender o porquê. Ao se ocuparem cada vez mais com atividades virtuais, os mais jovens deixam de se engajar com atividades físicas e esportivas.

Ou seja, ficam mais tempo dentro de casa, muitas vezes sem nem mesmo sair do quarto, e sem fazer quase esforço físico algum no cotidiano. Como resultado, isso pode levar ao surgimento de diferentes problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardiorrespiratórias etc.

2. Comprometimento da visão

Outro perigo marcante é o desenvolvimento de problemas de visão, como miopia, olho seco, estrabismo e hipermetropia. O motivo disso está no excesso de exposição às telas, o que leva a um maior esforço visual e, consequentemente, sensações de cansaço, vista pesada ou embaçada, irritação, dor de cabeça, entre outros incômodos.

3. Distúrbios do sono

Com o uso frequente de aparelhos eletrônicos, principalmente os portáteis, como celulares, consoles e tablets, muitas crianças e adolescentes acabam trocando o dia pela noite.

Isso afeta a sua disposição no dia seguinte, prejudica a sua participação em sala de aula e atrapalha sua rotina de estudos. Para completar, o sono desregulado compromete a saúde, o humor, as funções cognitivas e o desenvolvimento normal esperado para a sua faixa etária.

4. Ansiedade e depressão

O acesso à internet, em especial às redes sociais, pode levar principalmente os adolescentes a entrarem em um ciclo de se compararem com os perfis que seguem. Fatores financeiros, de estilo de vida, de aparência e envolvendo relacionamentos são alguns dos mais recorrentes pontos de comparação.

A frustração que surge desse hábito leva a uma série de complicações na vida dos jovens. Por exemplo, mudanças de humor, isolamento social, aumento de estresse e de ansiedade, comportamentos de autossabotagem, baixa autoestima e até mesmo transtornos mentais, como a depressão.

5. Prejuízos ao desenvolvimento cognitivo

Também não podemos deixar de mencionar o impacto negativo que pode ocorrer na cognição das crianças e dos adolescentes. Afinal, passar o dia navegando na internet, utilizando equipamentos eletrônicos ou imerso em recursos de realidade aumentada/virtual, por exemplo, reduz o contato com atividades práticas, manuais e sociais.

Isso sem falar que muitas das ações on-line são feitas simultaneamente, com aceleração de velocidade, presença de múltiplos estímulos audiovisuais e com informações resumidas em imagens e vídeos de poucos segundos para “otimizar o tempo”.

Todos esses pontos contribuem para gerar dificuldade de concentração, de memória, de percepção e, em especial, das funções executivas — que envolvem as habilidades para se organizar, adaptar-se, realizar tarefas, tomar decisões etc.

Em casos mais graves, surgem até mesmo problemas de leitura, de escrita e de expressão oral, aspectos essenciais para o processo ensino aprendizagem. Logo, não é de se estranhar que o estudante apresente um baixo desempenho escolar por não conseguir se adaptar a fazeres presenciais, em que não são usados recursos digitais.

Limites quanto ao uso da tecnologia

Uma das formas mais efetivas de reduzir os impactos negativos do uso excessivo da tecnologia é por meio da adoção de limites no acesso dos seus filhos a ela. Por exemplo, é possível estabelecer a quantidade de horas que eles podem ficar conectados por dia, bem como instalar o controle parental de navegação — para bloquear sites com conteúdo indevido ou contraindicado para a faixa etária dos pequenos.

A supervisão durante o acesso também é importante, não só para orientar em caso de dúvidas, mas para garantir a utilização produtiva e segura dos dispositivos. Esteja também em comunicação constante com a escola das crianças. Afinal, a partir da aprovação da Lei nº 15.100/25, ficou vetado o uso de aparelhos eletrônicos no ambiente escolar.

Como mostrado, os avanços tecnológicos são positivos e contribuem, inclusive, para os processos educativos. Contudo, enquanto pai/mãe, é fundamental prestar atenção ao uso excessivo da tecnologia por crianças e adolescentes para evitar prejuízos diversos a eles, desde problemas de sedentarismo e alteração da rotina de sono até mesmo a transtornos mentais. Por essa razão, é fundamental estabelecer regras e limites que tornem o contato com o universo on-line mais seguro e equilibrado.

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